orzechowe placuszki jaglane z owocami

Orzechowe placuszki jaglane z jabłkiem
podane z musem z kiwi!

Energia na cały poranek! Pyszne, delikatne i mocno uzależniające!

Dlaczego warto skusić się na takie proste w wykonaniu placuszki, czytaj niżej!

Głównym składnikiem placuszków są płatki jaglane!
Bardzo zdrowe i korzystne dla naszej sylwetki!

-zawierają cenny błonnik (sprzyja odchudzaniu...dlaczego? Czytaj TUTAJ)
-źródło witaminy E (przeciwdziała starzeniu się)

 -witaminy z grupy B (na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego)
-zawierają wapń, potas, krzem, cynk, magnez
-obecność lecytyny (pozytywnie wpływa na koncentrację, zapamiętywanie) 

Kwas krzemowy, wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk

http://bonavita.pl/platki-jaglane-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie

witamina E

http://bonavita.pl/platki-jaglane-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowaniez

witamin z grupy B,

http://bonavita.pl/platki-jaglane-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowaniew

 

-1 szklanka płatków jaglanych
(opcjonalnie 1/2 jaglanych, 1/2 owsianych)
-1 jajko
-1 starte jabłko
-cynamon, kardamon
-1 łyżka masła orzechowego
-1/2 łyżeczki sody
-1 łyżka mleka

1.Wymieszać żółtko z płatkami. Dodać resztę składników.
2. Białko ubić, po czym delikatnie wymieszać z masą
3. Placuszki smażyć na oleju kokosowym

Placuszki idealnie sprawdzą się na 1 bądź 2 śniadanie!
✔Nigdy nie pomijaj porannego posiłku, gdyż to on daje ci energii  i  siły do działania na cały dzień! 
✔Ponadto zaspokaja uczucie głodu i chęć podjadania w ciągu dnia!

Zobacz inne pomysły na ŚNIADANIE MISTRZÓW!

❤Udanej, aktywnej majówki!❤