Dietetyczny sernik z odżywką białkową
Idealnie nada się jako posiłek potreningowy!
Bogate w białko, za to z ograniczoną liczbą węglowodanów (low-carb) ciasto jest świetną opcją zarówno dla sportowców (po treningu siada jak złoto!) jak i osób, które pragną zgubić zbędne kilogramy, szukając alternatyw słodkości :)
Wykonanie zajmuje dosłownie chwilę moment...
- 300g twarogu chudego
- 5 jajek
- 50g odżywki białkowej
(u mnie smak waniliowy)
- 3łyżki mleka
- 1 banan
opcjonalnie*
- płatki owsiane/ kakao/ wiórki kokosowe/ itp...
- SUPERFOOD
1. Miksujemy jaja
2. Dodajemy resztę (odżywkę białkową, mleko, banana, płatki owsiane itd.)
3. Całość miksujemy, po czym przelewamy do tortownicy
4.Pieczemy ok.50min w temperaturze 180 stopni
5. Całość ozdabiamy polewą*
Polewa z białka- miarka odżywki białkowej+3łyżki gorącej wody
W ten sposób wspomagamy regenerację tkanki mięśniowej, jednocześnie pozbywając się tłuszczowej !
Zatem smacznego,Fit-Freaki!
