Pokonywanie własnych słabości!
Przestań:
Jesteś wyjątkowa i jedyna w swoim rodzaju przecież, tak?!
Każdy ma inną budowę ciała, przemianę materii, predyspozycje, jedni nie muszą się wielu rzeczy wyrzekać, inni z kolei muszą poświęcić więcej czasu, ażeby uzyskać wymarzoną sylwetkę. To już jest niezależne od nas samych.
-Narzekać na własne ciało
Grunt to zaakceptować siebie taką jaka jesteś, pod warunkiem, że podejmujesz wszystkie kroki, szanse, ażeby być bardziej aktywną,zmotywowaną, gotową do walki!
-Powtarzać, że się nie uda
-Nic tak nie zniechęca do działania jak podejście "nie uda mi się", "to nieosiągalne"
Jedynym przeciwnikiem swą tutaj wymówki oraz lenistwo.
Samodyscyplina i do dzieła!
-Cieszyć się z najmniejszych efektów
Pamiętaj, że to właśnie one prowadzą do tych wielkich, spektakularnych, wymarzonych!
-Nagradzać się za wytrwanie w działaniu
Udało ci się wytrwać w postanowionym miesiącu wolnym od słodyczy? Gratuluję! Teraz możesz uczcić swój sukces wymarzonym, wyczekiwanym deserem!
(oczywiście wszystko w ramach rozsądku ;)
-Być dumna z własnych osiągnięć
To właśnie Tobie udało się zajść tak daleko
..................................................................................................................
NO PAIN, NO GAIN!
Dzisiejszy dzień bardzo aktywny! cele: pobijanie rekordów, dawanie z siebie 110% przy każdym powtórzeniu- Śmiało mogę powiedzieć, że zrealizowane !
✅ Czworogłowe /75kg
✅ Dwugłowe /60kg
✅ Wyciskanie ciężaru do góry-siedząc/110kg
a na "deser"...
✅ 30min biegu interwałowego
✅ oczywiście rytualny trening brzucha!
✅ rozciąganie !pamiętajmy o tym po każdym treningu!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz