Suszone owoce
Są one bogactwem błonnika, soli mineralnych oraz cennych dla naszego organizmu witamin oraz pierwiastków.
- Suszone owoce zawierają bardzo dużą ilość cukru... Zatem czy powinniśmy je jeść?
Ze względu na ich bogaty skład, nie zaszkodzą one naszej sylwetce, (pod warunkiem, że będziemy je spożywać z umiarem :)
Dlaczego?
Odpowiedź jest tak prosta jak zawartość cukrów w tych owocach!
Są to cukry proste. W porównaniu do cukrów złożonych- te, przyswajają się błyskawicznie !
daktyle !
✔Daktyle, jako dobre źródło energii, są doskonałym produktem dla osób prowadzących aktywny tryb życia✔Uzupełniamy dzięki nim niedobór glikogenu w organizmie.
✔Potas z kolei sprawia, że zalecane są również sportowcom po treningach.
✔ Występują w nich:
-białka
-tłuszcze
-karoteny
-witaminy z grupy B
-witamina E
-wapń
-żelazo
-fosfor
Możemy dodawać je do ciast, spożywać jako przekąskę.
W krajach arabskich owoce palmy daktylowej wykorzystuje się do wyrobu dżemów oraz syropu zwanego "miodem daktylowym" którego to używa się do słodzenia kawy czy herbaty.
W kolejnym poście przepis na rewelacyjne ciasto kakaowe z dodatkiem daktyli jako słodu :)
#See ya #SOON!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz