WORKOUT- Ramiona

        Rozpoczęła się jesień, zatem krótkie bluzeczki i sukienki pójdą w odstawkę, a w szafach naszych królować będą swetry, będziemy bardziej zakrywać swoje ciało :D

       Jednak drogie Panie!
to co ukryte teraz, zostanie odsłonięte na wiosnę!
także pamiętajmy, ażeby już teraz zacząć akcję motywacyjną i zabrać się do roboty !
      
Wiele kobiet pomija ćwiczenia jakimi są te, modelujące górną partię ciała, skupiając się na innych partiach takich jak brzuch, nogi...

Najczęstsze błędy myśleniowe
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

▶Ćwiczenia na ramiona są mi niepotrzebne...

Obalmy go!
✔ Ćwicząc mięśnie ramion sprawimy, że będą one smuklejsze, bardziej jędrne i kobiece, a o to właśnie chodzi! (...a nie narzekać później na obwisłe ciało)

▶nie chcę wyglądać jak mężczyzna! 

Obalmy go!
✔ Ze względu na inny niż u mężczyzn układ hormonalny- kobietom dużo trudniej jest wypracować muskularną sylwetkę, także nie masz o co się bać :)
A po drugie- Spójrz na Marilyn Monroe  nie bała się ona podnoszenia ciężarów, a do dziś uważana jest za ideał piękna kobiety ♡

▶hantle są dla mężczyzn, mnie nie trzeba ciężaru

Obalmy go!
✔ ćwiczenia z ciężarkami są najbardziej efektywne. Jest to najlepszy bodziec do rozwoju ramion. Ciężar należy dobrać do swoich możliwości oraz zwiększać wraz z postępami.
Pamiętaj, że ostatnie powtórzenia powinny sprawiać ci trudność.


JAKIE ĆWICZONKA WYKONYWAĆ?
Skomponowałam dla was świetny zestaw ❤