Owsiany omlet z otrębami,cynamonem i grejpfrutem...
Brak pomysłu na zdrowe, energetyczne śniadanie? Zatem przychodzę z pomysłem!
Dlaczego omlet ten sprzyja odchudzaniu? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w 4 składnikach:
GREJPFRUT
- niskokaloryczny (w 100g mają tylko 50kcal!)
- zapewnia poczucie sytości (przez niski indeks glikemiczny)
- zawierają błonnik- korzystny wpływ na pracę układu pokarmowego
- lepsza przemiana materii...a ponadto...:
- bogate źródło witaminy C i Beta-karotenu
- obniża poziom cholesterolu
- zwiększa odporność organizmu
CYNAMON
przyprawa, która wspomaga utratę zbędnych kilogramów!
-lepsza przemiana materii
-poprawia proces trawienia
-regulacja pracy nerek= oczyszczanie organizmu
OTRĘBY OWSIANE oraz PŁATKI OWSIANE
-wysoka zawartość błonnika
-zapewniają poczucie sytości
-regulacja pracy układu pokarmowego
-obniżają poziom cholesterolu we krwi oraz pochłaniają tłuszcz
...a ponadto...:
-Zawierają związki mineralne i witaminy z grupy B oraz sole mineralne – chrom,cynk i selen
Omlet ten jest pyszny i będzie mile widziany w menu osoby, która pragnie zgubić zbędne kilogramy!
-1 jajko
-ok.1/2 szklanki płatków osianych
-2 łyżki otrębów żytnich
-1 łyżka cynamonu
-1 łyżka mąki żytniej
-łyżeczka miodu
-garść rodzynek
dodatkowo: 1/2 grejpfruta+jogurt naturalny
Wszystkie składniki wymieszać, a następnie usmażyć na niewielkiej ilości tłuszczu
(oliwa z oliwek/ olej kokosowy)
Podawać z jogurtem naturalnym oraz grejpfrutem
ENJOY!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz