Napój Bogów!

Zielone na zdrowie!

Piękna wiosna tej zimy do nas zawitała! Mówiąc pół żartem, pół serio... Tymczasem niezależnie od pory roku -żywe barwy powinny dominować w naszej codziennej kuchni. Są one bardzo istotne w naszej diecie! (czytaj więcej...)

Najlepiej przyswajalną oraz najszybszą formą dostarczenia niezbędnych witamin i minerałów jest picie owocowo-warzywnych koktajli!
Niewątpliwie najzdrowszymi są te z zielonych liści! Zielenina jest niestety bardzo często przez nas zaniedbywana w codziennej diecie, zatem koktajle to pożywna i szybka forma dostarczenia zielonej bomby witaminowej !
Potrzebne składniki:
owoce na koktajle 
banany,gruszki,jabłka,kiwi,awokado
Warzywa
szpinak,jarmuż,pietruszka,kolendra, seler naciowy
Woda
niegazowana

Akcja wypracowywanie wymarzonej sylwetki na wakacje trwa w najlepsze, tak?!
Jeżeli jeszcze nie zaczęłaś, najwyższa pora! Zmiany nie pojawią się z dnia na dzień! Pora na rewolucję w dotychczasowym jadłospisie!

 

Zielone owoce i warzywa! 

-Wapń    
(na zdrowe zęby i kości !)

 -witamina A (na dobry wzrok,  ochrona przed nowotworami, wzmacnia odporność, dba o ładny wygląd skóry)
-witamina K    
(Dobrze wpływa na krzepliwość krwi)
-Kwas foliowy
(Istotny dla kobiet w ciąży, zapewnia prawidłowy rozwój płodu)
-Przeciwutleniacze   
(Pobudzają układ odpornościowy, opóźniają starzenie!)-Niskokaloryczne,niskotłuszczowe 
(sprzyjają Fit-figurze!)
Jedna szklanka świeżego soku ze szpinaku ma tylko 28 kcal
-Pożywne i sycące
-Zawierają Błonnik, który wspomaga odchudzanie

Porcja kokajlu ze szpinakiem dostarcza: 

-3,5 g białka
-witaminy (A, K, C, E  oraz z grupy B)
- minerały (mangan, aminokwasy, żelazo, fosfor)




Pij, na zdrowie! Dla pięknej sylwetki!
Koleżanki zzielenieją z zazdrości! :)